w jakich

[...] na początku będziesz szybko widział efekty Przejdz do działu odżywiani,poczytaj posty podwieszone, złap podstawy, będzie Ci dużo łatwiej gdy będziesz wiedział co kiedy i w jakich ilościach jeść żeby osiągnąć zamierzony efekt rozpisz sobie zapotrzebowanie energetyczne, ściągnij dziennik posiłków, ułatwia sprawe układania i modyfikacji diety [...]

czyli najlepiej tesc 1-9 ale w jakich dawkach i co ile ?? bo czytalem ze wieksze dawki warto rozkladac

Pozostaje Ci tylko przekonać rodziców? A w jakich godzinach są treningi?

A jeszcze jedno pytanie w jakich godzinach jest otwarta ?

[...] (tak podaje sigma); ale jeżeli chcesz trenować poważniej to dużo ważniejszy jest tzw.próg mleczanowy (tętno przy jakim go osiągasz), bo wg. niego ustala się później strefy w jakich powinieneś trzymać się trenując. Są książki Friela i Carmichaela o treningu kolarskim, tam też napisano jak test na określenie progu mleczanowego przeprowadzić - [...]

a kiedy dokładnie odbędzie się pierwszy trening?? no i w jakich godzinach będą te zajęcia??

Dobra fajnie jest ale czy moglibyście napisac w jakich ilościach jeśc to co podaliśie bo ja jestem początkujący i dużo jeszcze o dietach nie wiem. Plz:)

hehe to fajnie bo ja prawa jazdy nie mam W jakich krążkach to masz? i jaka jest średnica otworu? ja bym brał tak ze 100kg

a kreatyna w jakich dawkach? 2-3g dziennie?

moze zamiast sie kłucic to byśćie lepiej doradzili dokładnie co brać i w jakich porcjach?!!

Łukasz co Ty np. jadasz? i w jakich ilościach? Pamiętam Holder śp. pisał kiedyś, że do 10tyś kcl dojeżdżał na cyklu.

cybul ktora lecytyne bierzesz? firma, kapsy czy proszek ? w jakich proporcjach

Czyli sądzisz że lepiej żebym ćwiczył tym co mi będzie lepiej podchodzić/w jakich ćwiczeniach lepiej sie czuje?

Ok nastała lekka zmiana przekabacilem rodziców na 4 posiłki Oraz pożyczam orbitreka a nie kupuje Nadal zostaje przy treningu naczczo Moje pytanie brzmi: W jakich porach mam przyjmować suplementy ( przed treningiem jak tak to jaki czas , po treningu na noc i jakie serwatke czy bcaa ???

a w jakich produktach jest najwiecej kwasow innych niz jednonasyconych ?

[...] WW 119 Kcal 807 mleko 1,5% 250g musli 100g jaja kurze całe 120g chleb żytni pełnoziarnisty 20g tran 1g musli zamieniaj na owsiane,dorzuc sobie orzechy,chleb zbedny Szkoła (w jakich godzinach zjadać kanapki?? - są 3 ) B 40 T 22 WW 58 Kcal 589 chleb żytni pełnoziarnisty 120g pierś z indyka (wędlinka) 100g ser żółty 65g ser zolty nie za czesto [...]

che dokładnie bolda winstrol tren i tecia!!!!!!!11 rozpisz mi to w jakich dawkach itp!!!!!!! (Equiplex 200 - bold) (Stanaplex50 - winstrol) TrenaPlex A 100 - tren) i jakiegos tescia mysle jaki!!!!!!! albo enanthate lub propionat

znowu - zalezy po czym i w jakich dawkach

Nikt Ci diety nie ulozy, musisz sam poczytac forum, co i w jakich ilosciach jesc, zeby nabrać masy mięśniowej. Poświec troche czasu, a układanie diety przyjdzie z ochotą

Wiec jesli mialbym stosowac Max Carb TREC a mam 186 cm wzrostu i waze 65kg wiec baaardzo jestem szczuply, to w jakich ilosciach poleca Pan przyjmowac ten wegiel jak Pan wczesniej wspomnial "jak mam to wyczuc zeby nie odkladam mi sie tluszcz"? pozdrawiam